青汁は便秘をどう改善する?

青汁で便秘がスッキリのウソ・ホント

 

便秘が体に与える悪影響

 

便秘に悩んでいる女性は多くいますが、青汁を飲むことで改善することもあります。

 

では何が体に悪いのかといえば、便が腸に長い期間溜まったままだと、便を餌として悪玉菌が増殖してしまい、有害物質を発生させることになります。
同時に、ガスも発生させるので、便秘した後の排便は非常に臭かったりするものです。

 

そして、発生した有害物質は腸から体内へと吸収されて全身を巡ることになり、さまざまな体調不良の原因を作ります。便秘は出来るだけ速やかに解消するようにしたいですね。

 

 いつ飲む?

 

便秘に効くような青汁の飲み方も人それぞれです。
朝一番に飲むという人もいれば、就寝前に飲んで、翌日の排便を促すという飲み方もあります。
寝ている間に腸が活発に働くというわけです。

 

私は個人的に、ダイエットが目的なら寝る前に飲むのはおすすめしません。
でも、便秘解消なら、体質によってはありかなと思います。自分で実際に試してみて、最適な飲み方を見つけるのが良さそうです。

 

お腹のマッサージも一緒に!

 

青汁は、便秘を改善させることも期待できます。

 

ただ、青汁は薬ではありませんので、毎日欠かさず飲むことが大切です。自分に合った飲み方で、毎日飲むことで、自然な排便を促すことができるのです。
頑固な便秘には、マッサージも取り入れると良いでしょう。

 

腸の中でも、もっとも便が滞りやすいのは、S状結腸と呼ばれる部分です。

 

ここは、自分から見て腸の左下に当たる箇所ですが、ここを中心に、排便を促すようにして手のひらでマッサージするのです。
全体的には、のの字を描くようにしてお腹全体を時計回りにゆっくりと撫でてあげましょう。腸の働きはゆっくりなので、あまり急がないことがポイントです。

 

 

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